Schlüsselwort Aminosäure
L-Glutamin: Mehr als nur eine Aminosäure
L-Glutamin ist eine Aminosäure mit vielseitigen Funktionen im Körper. Sie unterstützt den Muskelaufbau, fördert die Regeneration und spielt eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung, im Immunsystem sowie im Energie- und Zuckerstoffwechsel. Besonders für Sportler, Menschen mit Verdauungsproblemen oder Patienten in der Rekonvaleszenz ist eine gezielte Zufuhr von L-Glutamin von Interesse. Was ist L-Glutamin? L-Glutamin (Summenformel …
Ergothionein – Die außergewöhnliche Aminosäure mit antioxidativen Eigenschaften
Ergothionein ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die jedoch nicht proteinogen ist. Das bedeutet, dass sie nicht in Proteine eingebaut wird und der menschliche Organismus sie nicht selbst synthetisieren kann. Ihre Produktion bleibt auf bestimmte Bakterien und höhere Pilze (keine Hefepilze) beschränkt. Dennoch besitzt Ergothionein eine hohe biologische Bedeutung, da sie sich im menschlichen Körper anreichert …
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L-Cystein: Bedeutung, Funktionen und Quellen
L-Cystein ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die eine entscheidende Rolle für die Strukturproteine des Körpers spielt. Sie ist besonders wichtig für Haare, Haut, Nägel, Knorpel und Knochen. Zudem hat sie entgiftende Eigenschaften, die zur Neutralisierung schädlicher Stoffwechselprodukte beitragen. Was ist L-Cystein? L-Cystein ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, da der Körper sie aus Methionin und Serin selbst synthetisieren …
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L-Leucin – Die essenzielle Aminosäure für Muskelaufbau, Energie und Regeneration
L-Leucin ist eine essenzielle Aminosäure mit vielfältigen Funktionen im Körper. Sie unterstützt nicht nur den Muskelaufbau, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel, bei der Wundheilung und im Immunsystem. Besonders für Sportler und Menschen mit erhöhtem Energiebedarf ist eine ausreichende Zufuhr von L-Leucin von Bedeutung. Was ist L-Leucin? L-Leucin (Alpha-L-Leucin, Leu oder L, Summenformel …
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Prolin – Die Schlüsselaminosäure für Bindegewebe, Knochen und Gelenke
Prolin ist eine nicht essenzielle Aminosäure, die im Körper eine zentrale Rolle für die Festigkeit von Knochen, Knorpeln und Sehnen spielt. Sie ist essenziell für den Aufbau von Kollagen, das wiederum für die Struktur und Elastizität des Bindegewebes verantwortlich ist. Zudem unterstützt Prolin die Muskelfunktion, die Regeneration nach Verletzungen und kann zur Erhaltung gesunder Gelenke …
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Threonin – Essenzielle Aminosäure für Immunsystem, Bindegewebe und Lebergesundheit
Threonin ist eine essenzielle Aminosäure, die eine zentrale Rolle für die Stabilität von Bindegewebe, die Immunabwehr und den Stoffwechsel spielt. Besonders in der Wundheilung, beim Aufbau von Antikörpern und der Prävention einer Fettleber zeigt sie ihre Wirkung. Einige Forscher sehen zudem Potenzial für den Einsatz bei neurologischen Erkrankungen. Was ist Threonin? L-Threonin (Thr oder T, …
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Serin – Eine zentrale Aminosäure für Stoffwechsel, Nerven und Muskelregeneration
Serin ist eine nicht essenzielle Aminosäure, die in zahlreichen biochemischen Prozessen eine Schlüsselrolle spielt. Sie unterstützt den Energiestoffwechsel, den Muskelaufbau und die neuronale Reizweiterleitung. Zudem ist sie ein Vorläufer für verschiedene Neurotransmitter und wichtige Bausteine der DNA-Synthese. Was ist Serin? L-Serin (Ser oder S, Summenformel C3H7NO3) gehört zu den nicht essenziellen Aminosäuren, da der Körper …
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Histidin – Eine Aminosäure mit Schlüsselrolle für Blutbildung, Immunsystem und Gewebereparatur
Histidin ist eine semi-essenzielle Aminosäure, die im Körper für zahlreiche Prozesse eine entscheidende Rolle spielt. Sie ist ein wichtiger Bestandteil von Hämoglobin, Enzymen und Antikörpern und beteiligt sich an der Regulation von Entzündungen, der Wundheilung und dem Säure-Basen-Haushalt. Besonders bekannt ist Histidin als Vorstufe von Histamin, das sowohl im Immunsystem als auch bei allergischen Reaktionen …
Glutathion – Das wichtigste Antioxidans des Körpers
Glutathion ist ein zentrales Antioxidans, das die Entgiftung in Leber und Nieren unterstützt, die Zellen vor oxidativem Stress schützt und eine essenzielle Rolle im Immunsystem spielt. Nahrungsergänzungsmittel mit Glutathion werden oft mit einem Anti-Aging-Effekt beworben. Doch welche Wirkungen sind wissenschaftlich belegt? Was ist Glutathion? Glutathion (GSH) ist ein Tripeptid, das aus den Aminosäuren Glutaminsäure, Cystein …
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Citrullin – die unterschätzte Aminosäure für Gefäße, Leistung und Regeneration
Citrullin wird oft als „geheime Waffe“ für mehr Durchblutung, Muskelkraft und Regeneration beworben. Die Aminosäure ist bekannt für ihre gefäßerweiternde Wirkung, die unter anderem zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und Verbesserung der sexuellen Funktion genutzt wird. Doch wie wirksam ist Citrullin tatsächlich – und wann macht eine gezielte Einnahme Sinn? Was ist Citrullin? Citrullin (Summenformel C6H13N3O3) …
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