Kategorie Aminosäuren
Beta-Alanin – die unterschätzte Aminosäure für Muskelausdauer und Leistungsfähigkeit
Beta-Alanin ist längst kein Geheimtipp mehr. Während es früher nur unter Kraft- und Ausdauersportlern bekannt war, setzen mittlerweile auch ältere Menschen, Biohacker und Therapeuten auf diese natürliche Aminosäure zur Leistungssteigerung. Doch was genau macht Beta-Alanin so besonders? Wie wirkt es im Körper, und lohnt sich eine gezielte Einnahme? In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Beta-Alanin …
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BCAA – Verzweigtkettige Aminosäuren
BCAA (Branched-Chain Amino Acids) sind eine Gruppe essenzieller Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie müssen daher über die Nahrung aufgenommen werden. Zu den BCAAs gehören Leucin, Isoleucin und Valin, die besonders im Sportbereich eine zentrale Rolle spielen. Sie sind für den Muskelaufbau, die Regeneration und den Energiehaushalt entscheidend. Was sind BCAAs? BCAAs …
L-Asparaginsäure – Rolle im Stoffwechsel, Testosteronwirkung und Muskelaufbau
L-Asparaginsäure wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel beworben, weil sie das Muskelwachstum, die Durchblutung und die körperliche Kondition unterstützen soll. Sie soll zudem den Testosteronspiegel erhöhen und sich positiv auf die Spermienzahl auswirken. Doch was ist wirklich dran an diesen Versprechungen? Was ist L-Asparaginsäure? L-Asparaginsäure ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die der Körper selbst synthetisieren kann. Sie zählt …
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Asparagin – Eine vielseitige Aminosäure mit besonderen Stoffwechselfunktionen
Asparagin ist eine proteinogene Aminosäure, die in fast allen Eiweißen vorkommt und zahlreiche Stoffwechselprozesse beeinflusst. Sie wurde erstmals aus Spargel (Asparagus officinalis) isoliert, was ihr auch den Namen verlieh. Obwohl der Körper Asparagin selbst synthetisieren kann, spielt die Aminosäure eine wichtige Rolle für das Nervensystem, den Energiestoffwechsel und die Entgiftung von Stickstoffverbindungen. Was ist Asparagin? …
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L-Arginin – Wirkung, Nutzen und Anwendung
L-Arginin ist eine semi-essenzielle Aminosäure, die für zahlreiche körperliche Funktionen unentbehrlich ist. Sie unterstützt das Herz-Kreislauf-System, die Wundheilung, das Immunsystem und kann positive Effekte auf die Durchblutung sowie die Muskelregeneration haben. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wichtige über L-Arginin, seine Wirkung, Quellen und die richtige Anwendung. Was ist L-Arginin? L-Arginin (Arg oder R, Summenformel …
5-HTP – Serotonin-Vorstufe mit Wirkung und Risiken
5-HTP wird als Stimmungsaufheller und Schlafmittel beworben, findet Anwendung bei Depressionen und wird als natürliche Alternative zu klassischen Antidepressiva gehandelt. Doch während die Serotonin-Vorstufe in einigen Studien vielversprechende Effekte zeigt, birgt sie auch erhebliche Risiken – insbesondere in Kombination mit Medikamenten oder Alkohol. Was ist 5-HTP? 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die der Körper …
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L-Alanin – die vielseitige Aminosäure für Stoffwechsel, Prostata und Blutzucker
L-Alanin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im menschlichen Körper. Sie spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel, in der Blutzuckerregulation und in der Entgiftung von Stickstoffverbindungen. Besonders interessant sind mögliche positive Effekte bei Prostata-Beschwerden und in der Prävention von Nierensteinen. Doch bevor es ins Detail geht, ein wichtiger Hinweis für alle, die nach Beta-Alanin …
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Trimethylglycin (TMG) – Unterstützt den Methylstoffwechsel und die Herzgesundheit
Trimethylglycin (TMG), besser bekannt als Betain, spielt eine zentrale Rolle im Methylstoffwechsel und wird für viele biochemische Prozesse benötigt. Die Verbindung unterstützt die Lebergesundheit, die kardiovaskuläre Funktion und den Homocystein-Stoffwechsel. Besonders in der Sporternährung gewinnt Betain zunehmend an Bedeutung, da es die Leistungsfähigkeit steigern und den Muskelaufbau fördern soll. Was ist Trimethylglycin (Betain)? Trimethylglycin (C5H11NO2) …
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L-Valin – Essenzielle Aminosäure für Muskeln, Gewebe und Stoffwechsel
L-Valin ist eine essenzielle Aminosäure, die im Körper eine zentrale Rolle spielt. Sie ist ein wichtiger Baustein von Muskelgewebe, Bindegewebe und Knochen. Zudem unterstützt sie das Nervensystem und hat Einfluss auf den Zuckerstoffwechsel sowie den Hormonhaushalt. Viele Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln bewerben L-Valin als Muskelaufbau-Substanz – doch funktioniert das wirklich? Was ist L-Valin? L-Valin (Val oder …
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Kollagen: Das wichtigste Strukturprotein des Körpers
Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper und spielt eine zentrale Rolle für die Struktur und Funktion von Haut, Gelenken, Muskeln, Sehnen, Knorpeln und Knochen. Durch seine spezifischen Aminosäuren und seine komplexe Struktur sorgt es für Stabilität, Elastizität und Widerstandsfähigkeit. Besonders für Sportler, Mediziner und gesundheitsbewusste Menschen ist Kollagen ein hochrelevantes Thema, …
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