Die zwei Vitamin D Probleme

Vitamin D bzw. Cholecalciferol (D3) ist ein sehr ambivalenter Stoff. Einerseits wird er vom Körper dringend benötigt, um zahlreichen Krankheiten wie Krebs, Knochenschwäche, Depressionen, Infekten und Autoimmunkrankheiten aller Art oder auch Herzkrankheiten vorzubeugen. Andererseits kann eine Überaufnahme ebenfalls zu Krebs und anderen Krankheiten führen. Zudem beeinflusst jeglicher Drogenkonsum die Wirkung. So ist eine zu hohe Aufnahme von Vitamin D bei Rauchern wahrscheinlich sehr ungünstig. Wissenschaftler auf der ganzen Welt streiten sich seit Jahren intensiv um das Vitamin D, welches in der Öffentlichkeit nicht allzu oft vorkommt. Eher ist von Vitamin C die Rede.

Das Vitamin D wird in nur geringen Konzentrationen mit der Nahrung aufgenommen. Hauptsächlich bildet es sich in der Haut bei direkter Sonneneinstrahlung. Doch in unserer modernen Welt bekommen viele Menschen zu wenig Vitamin D ab. Deshalb benutzen sie Nahrungsergänzungsmittel. Eine Übersichtsarbeit (Cochrane-Studie), die 50 Studien zu dem Thema mit etwa 94 000 Patienten auswertete, kam zu folgendem Ergebnis:

- Die Zuführung von Vitamin D-Präparaten bei älteren Frauen (70+) verringert die Sterblichkeitsrate um 6 Prozent, da die Knochen gestärkt werden.
- Dies gilt nur für das Vitam D3 (es gibt auch andere Formen, z.B. D2), welches nicht mit Kalzium verabreicht wird. Andere Vitamin D-Formen können bei Überdosierung die Niere schädigen.

Die Studienzusammenfassung gibt also Anlass zur Hoffnung, dass Vitamin D(3) als Nahrungsergänzung sinnvoll ist. Allerdings werden von verschiedenen Stellen unterschiedlich hohe Dosierungen genannt – gerade die Dosierungen sind entscheidend.

Datum: Donnerstag, 11. August 2011 14:20
Themengebiet: Vitalstoffe Trackback: Trackback-URL
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5 Kommentare

  1. 1

    Hallo guten Abend, habe mich da ein bißchen mit beschäftigt, mit dem Vitamin D, und bin da auch immer wieder über die Dosierung gestolpert.

    Da wird man ziemlich verunsichter. Gibt es da ein Dosierung die Sie empfehlen würde.

    Aber wahrscheinlich, muß der Arzt o.s. erst mal den Wert bestimmen, bevor man über eine Dosierung nachdenken kann.

    Eine Antwort wäre Klasse. Das fehlte an Info´s in diesem Bericht.

    HG

  2. 2

    Hallo, es gibt ein sehr informatives Buch von dem Hausarzt Dr. von Helden über Vitamin D, auch, wie es dosiert werden kann: “Gesund in sieben Tagen”, es kostet ca. 14 Euro und ist im Hygeia-Verlag erschienen. Herzliche Grüße, Barbara

  3. 3

    Das mit der Vitamin-D Dosierung ist von Patient zu Patient etwas unterschiedlich. Es kommt auch darauf an, wie die Präparate vertragen werden. Und es kommt darauf an, ob sich die Patienten in der Sonne aufhalten. In den Wintermonaten halte ich in unseren Breitengraden eine Gabe von bis zu 5000 Einheiten erforderlich.

  4. 4

    Die Dosierung richtet sich nach dem Ausgangswert und dem Körpergewicht des Patienten. Liegt z.B. ein deutlicher Mangel vor (unter 20ng/ml) sollte nach der Anfangstherapie, wo hoch dosiert wird um einen Zielwert von 50ng/ml zu erreichen,eine Erhaltungstherapie erfolgen, z.B. in den Wintermonaten, wo in unseren Breiten in der Sonne kein Vitamin D gebildet werden kann. Annahme: Bei 70 kg Körpergewicht erhöht sich der Vitamin D Spiegel bei einmaliger Gabe von 10 000 Einheiten um 1 ng/ml. (Entnommen aus “Gesund in sieben Tagen” von Dr. Raimund von Helden)

  5. 5

    Bei mir wurde auch ein Vitamin D Mangel festgestellt. (17). Nun habe ich auch mitbekommen, dass Vitamin D nicht nur vor allem für die Knochen wichtig ist (habe auch Osteoporose) sondern auch für die Bildung von Muskulatur!!! Würde insofern passen, weil ich seit 3 Jahren massiv Sport treibe, aber sich nix tut. Weiss da jemand mehr?

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